如何让头发长得快又健康？

生命周期：毛发由成长期→退化期→休止期→发生期止，大约是2─6年

毛发数量：黑种人约9万根,黄种人约10-11万根，白种人约14万根

掉发数量：毛球里有被称为【毛母细胞】的细胞集团，经过一段时间会再度产生细胞分裂，开始长出新发，旧发自然被上推，而致脱落，平一均一天约50─100根。但另一方面其他地方毛发也开始长出，所以掉发及新生发同时进行，我们不会觉得掉发很明显。

生长速度：毛发因人而异，但大半以一个月1公分至2公分速度生长,到25cm─30cm以后速度减半。

速度快慢：一般在一天中，白天比晚上快，春夏比秋冬快，女生比男生快~~

营养学家说

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。
若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。
缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
产生脱发的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要预防脱发的秘诀在手，啥也不必怕。

老中医说

1. 先准备1瓶橙汁，2个鸡蛋，1瓶啤酒，一次性纸杯一个。
2. 先把橙汁倒入纸杯4分之1，然后把两个鸡蛋抽出蛋清，蛋黄不要，不过可以炸出来蛋黄吃，不要浪费嘛！
3. 把蛋清倒入橙汁里面，最后加点啤酒，不要太满，只要离杯口2厘米距离就好，一般自己掌握。
4. 然后用筷子搅拌，只到泡沫起来为止。
5. 用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。一般三四天来一次!
6. 正常人头发一个月可以长出三到五厘米(如果新成代谢正常的话)。

一些网传方法：

1.每天倒梳头发100下.促进血液循环(不要太大力)

2.头皮马杀鸡(用指腹从头顶到前额按摩→再从头顶往两侧按摩→最后从头顶往后脑.由上往下按一按)

3.葡萄柚皮也有效(将葡萄柚皮剥除对折→将葡萄柚皮上ㄉ油挤在手掌→最后利用油脂在头上按摩)

4.生姜汁洗发精(姜汁有点刺激.洗头时别碰眼睛)

5.多吃海带对头发很有易。

6.多吃[芝麻] 尤其是黑芝麻。多吃还可以让白发变少喔！比如说吃饭时撒一些熟芝麻,吃土司可涂芝麻酱等等

关于洗发频率：

不建议洗头太多！尤其不要天天洗头啊，只有卖洗发水的才会那样建议！不信就去多问几个专业的发型师！建议洗发一周2-3次。

不过如果头发很油，就该天天洗，因为油会让毛孔堵塞造成脱发！该用有促进头皮血液循环的洗发水，例如薄荷的，茶树的等等。

关于洗头水温：

首先凉水洗头肯定对健康不利！而且也不利于头皮的血液循环，也就对毛发的生长不利！同时我们也建议不要用很烫的水洗头！因为怕毛囊受损！
最后总结：用温水！

关于梳头和洗头：

不要怕梳头。因为常梳头会让你的头皮血液流通更好！

洗头的时候记得要多多按摩头皮，尽量用指腹按摩头皮而不要用指甲抓，以促进血液循环，平时洗头马虎了事会影响头皮健康哦~
　　
另：洗完头后，吹干时多用手梳理就好，没事就用手梳理头发是很好的习惯！

关于护发素：

护发素是要收紧毛鳞片，不是关闭！因为收紧后头发才不会很容易受损。
头发需要通风，因为头皮会分泌油脂，会产生异味!但不是需要呼吸！其实使用护发素不需区分发质，所有的头发都一样，需要护发素；而且选择护发素，要么就用最好的最专业的，价格也就高一些。当然建议使用专业洗护，这样会好很多。

总结：

其实只要头皮及头发健康就可以长出美丽的秀发！
尽量减少染烫，不要太强求让头发长的快，头发成长是有周期的。减少对头皮及头发的刺激，烟酒也会伤头发喔！有自然健康的头皮头发就会长得又好又快喔！

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